La sesión de hoy va a ser de lo más relajante....
En estos días es fácil que nuestras emociones estén revolucionadas, que nos pongamos nerviosos, que estemos tristes, enfadados... Para ayudar a encontrar un poco de calma os proponemos una sencilla sesión de yoga.
- 1º. Necesitamos un clima de silencio, calma,... ponemos música de fondo.
- 2º. Nos sentamos y empezamos a respirar profundamente por la nariz. Hacemos varias respiraciones hasta que veamos que nos vamos calmando.
- 3º . Hacemos el saludo al sol.
- 4º. Practicamos algunas asanas (posturas).
En el siguiente vídeo podéis hacer la postura del gato, del perro, de la cobra y de la abeja.
Pues nada más, esperamos que os haya ayudado a relajaros un poquito y a estirar esos músculos.
Nos vemos en la próxima sesión.
